コラム
【話すって大事】
こんにちは！
美容室シュールです。
皆様いつもありがとうございます。
今日は最近、塩コショウで炒めた豚肉に、カブの千切りと酢玉ねぎのドレッシングをのせて食べる事にはまっている、トッキーがお送りします。
すごく寒い日があったり、コートがいらないくらい暖かい日もあったり、恵の雨が降ったりと、天気の変化が激しい一週間でした。
一歩一歩、春本番に近づいている証拠ですね。
ワクワクする気分の反面、冬→春への季節の変わり目は気温差で自律神経が乱れやすくなり、疲労感やだるさがでやすくなりがちです。
暖かくなると日中の活動力が増えることで、ビタミンB群が失われます。
ビタミンB群は、疲労回復や脳、神経、皮膚などを健康に保つビタミン。
ビタミンB群が含まれる食べ物は何？
バナナ、納豆、豚肉、豚レバー、うなぎ、玄米など…
これらは、代表的な食べ物。
摂取しやすい食べ物をあげました。
もし、疲れているなーと思ったら、ビタミンB群を意識して摂ってみてはいかがですか？
また、自律神経が乱れる原因の一つにストレスがありますね。
ストレス発散！は、人それぞれ違うと思います。
そのうちの一つに、人と話をする！があります。
先月の火曜日に、SURで茶話会を開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
SURの珈琲を飲みながら、楽しく会がすすみました。
好きな食べ物や飲み物、昔の事や、最近の環境の変化、お仕事の事、家族の事、自分の時間の事…
最初は初めてお会いする方どうしで、少し緊張気味でしたが、色々なお話をしていく中で緊張が解け、２時間では足りないくらい盛り上がりました。
そして、何より、参加された皆さまの笑顔の素敵な事！！
☆お話しするって大切だなぁと思いました！
☆みんなでお茶しながら色々な話ができてリラックスできました！
☆いっぱい笑ってお話しして心も身体もスッキリ！
と、感想をいただきました。
日常の事も沢山話しましたが、それだけでおわらないのがSURの茶話会。
せっかくSURに来ていただいたのですから、綺麗になる秘訣もお伝えさせていただきました。
☆保湿の仕方
☆化粧水の入れ方
☆落とすケア、つまりクレンジングの大切さ
☆首や脇の下のつまりやリンパの事
などなど。
最後に参加された方から…
何気ない会話の中からも、色々なヒントややるべき事、沢山の気づきがありました！
モチベーションが上がりました！
との感想をいただきました。
また開催する予定でいますので、その時は皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
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