コラム
【抜け毛が増える原因と対策】
こんにちは！
美容室シュールです。
皆様いつもありがとうございます。
今日は川上がお送りします。
１度は皆さん経験したり感じた事がある『何でこんなに毛が抜けるの？』
特に時期によっては悩む方も多いのでは？
ってことで知ってるようで実は知らない。
より詳しい原因を知る事で何かの役に立てればなと思いますので是非ご参考に。
そもそも【なぜ毛が抜けるのか】
考えられる原因はたくさんありますが
◎食生活のバランスが悪い◎
説明するまでもないですが、偏った食生活は絶対NG。
たんぱく質やビタミン、ミネラルなどバランスよく食事を摂取する事で、お肌の調子もよくなるように、頭皮の調子もよくなります。
◎ストレスによる抜け毛◎
ストレスを感じると代謝が悪くなり、筋肉収縮により血管の流れが悪くなるのでこれも要注意。
特に円形などの抜け毛はストレスが主な原因と言われてます。
◎洗浄力が強いシャンプーを使用している◎
毎日の洗髪の中で洗浄力が強いものを使用していないですか？
自分にあったシャンプーを使えていますか？
特に市販のシャンプーをお使いの方はすすぎをしっかりしましょう。
抜け毛が気になる方はヘッドスパをするか、乾燥しないように保湿力の高いシャンプーを厳選しましょう。(担当の美容師さんにご相談を)
◎喫煙や飲酒による抜け毛◎
喫煙は説明するまでもないですが、飲酒は過度な摂取はしないように注意しましょう。
◎冷え性による抜け毛◎
これも抜け毛の原因？って感じですが冷え性の方は血行不良の方が多いのでそれもまた抜け毛の原因になりかねません。
◎産後の抜け毛◎
産後のホルモンバランスの崩れやライフスタイルの乱れからくる抜け毛。
産後約３〜６か月前後に多い気がします。
特に産後と秋頃の時期が被ると抜け毛がさらに増える原因になります。
【なぜ秋に抜け毛が増えるのか】
個人差はありますが９月〜１１月になると抜け毛が増えたな〜と感じる方も多いですよね？
１日に自然に抜ける毛の本数は約１００本程。
秋頃になると多い方で約２００本近く抜ける方もいます。
そもそも秋に抜け毛が増えるのは『夏に受けたダメージ』と『細胞の入れ替わり』が原因。
夏バテによる睡眠の質の低下や食質の低下(それによる血流の不全)
夏に受ける紫外線のダメージ
冬に備えて細胞が入れ替わるので抜け毛が増える、などがあります。
【どうやって対策するの？】
◎頭皮マッサージで血行を活性化させる◎
毎日お風呂に入った時なんかに５分程マッサージするだけで血行がよくなります。
血行が良くなれば毛穴もキレイになり、健康で丈夫な毛が生えやすくなります。
◎生活習慣を見直す◎
食生活であれば、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、亜鉛をしっかりとる。
必要であればサプリメントで摂取してもいいかもですね。
睡眠や喫煙、飲酒なども見直しましょう。
◎運動をする◎
基本的なことですが適度な運動で体の調子を上げましょう。
頭皮の筋肉を動かす（マッサージをする）のも運動です。
◎乾燥は保湿◎
かゆみやフケが気になる方はしっかり保湿しましょう。
商材などは担当の美容師さんとしっかり相談しましょう。
などなどが原因と対策。
人により抜け毛の量や時期、またその原因はそれぞれですが、自分にあった対策や対処をしていく事で抜け毛は減らせます。
できる事は色々やっていきましょう。
ぜひ参考にしてみてください(^ ^)
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