コラム
【スタッフでピラティス！】
こんにちは！
美容室シュールです。
皆様いつもありがとうございます。
今日は杉山がお送りします。
今年から、スタッフ全員で健康と美を意識する！！という事でピラティス始めました〜
ピラティスの先生(SURのお客様)にご指導して頂きました〜♪
ピラティスとは？？
ピラティスとヨガの違いは皆様ご存知でしょうか？
ヨガはインドから始まって4500年の歴史があり、ピラティスは約100年前にドイツのピラティスが開発した運動方法だそうです
ヨガ
☆宗教から始まった
☆呼吸、瞑想など自分の心を見つめ直すのがメイン
ピラティス
☆昔、戦争で負傷した兵士達を早く戦場へ戻すためのリハビリだった
☆重力に負けない強い身体を作るための運動方法
そもそも目的が違う〜！！って知りませんでした(笑)
と歴史も習って、、、
早速ピラティススタート！！
皆んなそれぞれ身体の悩みや直したい場所が違うのでパーソナルピラティスに
私自身は、ヒップアップと太ももを引き締めて頂きました！
股関節が、、、痛い、、、
そして左右でバランスが違い硬さも違う
ヒップアップするためには、まず股関節を柔らかくする事から！
股関節の動きが悪いとお尻の筋肉を上手く使えなくなるそうで、、、
ますば股関節を柔らかくする事から始めました！
先生の指導のもと普段動かせていない関節や筋肉が伸ばされ始めて、痛いから気持ちよさに変わる感覚！！凄い！楽しい！身体が柔らかくなる！
他の皆んなも、姿勢が綺麗になっていたり身体のラインに変化が！
ピラティス
10回で変化を感じる！
20回で見た目が変わる！
30回ですべてが変わる！
と言われているそうです♪
私自身も、腸内フローラの勉強を今年から始めてより一層健康と美を意識しております！
今年はコロナに負けずに健康でいきましょう！！
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